【終活】健康で美しく長生き 白髪染めをやめて、白髪ぼかしにした理由
白髪が伸びるたび、根元を染めることに追われていました。白髪ぼかしに変えたら、ラクになりました。この記事は2021年12月のVoicy放送をもとにしています。今は更に進んで丸刈りです。白髪染めに嫌気がさした私の髪、今は全体的に白髪が混ざってい...
【終活】健康で美しく長生き
【終活】健康で美しく長生き 
【終活】健康で美しく長生き ファンデーションをやめたら、食べ物に気をつけたくなった
ファンデーションを手放してから、もう1年ほどになります。眉やチークなどのポイントメイクだけで過ごすようになり、肌の負担が減って調子も良くなりました。この記事は2021年12月のVoicy放送をもとにしています。隠せないから気をつける脂っこい...
【終活】健康で美しく長生き 20年抱えた不調と、手術を選んだ理由
下腹部の痛みや生理時の大量出血と、私は20年近く付き合ってきました。今月、その体と決着をつけるために、子宮を手放す手術を受けることにしました。この記事は2021年12月のVoicy放送をもとにしています。今はすっかり元気です。（更年期症状は...
【終活】健康で美しく長生き 薬箱の見直しと節薬バッグ運動
薬箱の中を久しぶりに開けたら、いつ買ったかも覚えていない目薬や、色が変わった錠剤が出てきました。体調を守るための薬なのに、状態の悪いものをそのままにしておくのは本末転倒だと気づき、処分の基準を自分の中で整理しました。この記事は2021年12...
【終活】健康で美しく長生き 痩せたら似合うと思っていた服の呪縛を手放す
痩せたら着たいと思っていた服を、何年も手放せずに持っていました。同じ体重に戻ったのに、その服が全然似合わなくなったとき、自分の勘違いに気づきました。この記事は2021年12月のVoicy放送をもとにしています。今は当時と状況が変わっています...
【終活】健康で美しく長生き 眠れない夜を手放す、睡眠を整える工夫
布団に入っても頭が冴えて眠れない夜が、私には何度もありました。厚生労働省の調査を見て、日中に眠気を感じる人が3割以上もいると知り、少し気持ちが軽くなりました。この記事は2021年11月のVoicy放送をもとにしています。カフェインへの弱さは...
【終活】健康で美しく長生き 涙は大人のストレス解消法
子どもの頃、転んでも泣かないことを褒められたので、泣くのは悪いことだと思っていました。大人になった今は、泣ける本や映画を自分から選んで、あえて涙を流す時間をつくっています。※この記事は2021年11月のVoicy放送をもとにしています。▽音...
【終活】健康で美しく長生き 片付けは認知症予防にも効果的
こんにちは。ミニマリストエリサです。今回のテーマは「認知症予防」。【Voicy】ラジオで聴けます認知症予防の本に書いてあったこと先日読んだ本に、こんな事が書いてありました。片づけは、脳のさまざまな機能を使う高度な作業です。物を分類する判断力...
【終活】健康で美しく長生き 介護される日のためにVIO脱毛（介護脱毛）体験5回目の報告
こんにちは。終活ミニマリストエリサです。昨年始めたVIO脱毛（アンダーヘア）全8回コースのうち、5回目を終えました。ここまでの流れカウンセリング契約&支払い前日の自己処理（電動シェーバーで剃る）1回目の施術施術から10日後（変化なし）介護す...
【終活】健康で美しく長生き 「朝がニガテ」を自然と克服した方法
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回は、自然と早起きできるようになったポイントを3つご紹介します。【Voicy】ラジオで聴けます朝型のメリット 今は、朝は5時〜6時の間に自然に目が覚めて、22時くらいに眠りにつく暮らしをしています。 ...
【終活】健康で美しく長生き 現代人に多い『隠れ栄養失調』を手放す
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回は「隠れ栄養失調を手放す」というテーマです。【Voicy】ラジオでも聴けます「隠れ栄養失調」とは 隠れ栄養失調は、新型栄養失調とも呼ばれているようです。 栄養失調って食べるものがないときだけじゃなく...
【終活】健康で美しく長生き ヘアセット、ラクしてちょっぴりおしゃれしたい
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「ヘアセット、ラクしてちょっぴりおしゃれしたい」。 40代ならではの悩みを交えながら、手間をかけずにおしゃれするための工夫をお伝えします【Voicy】ラジオでも聴けますセットにかける時間と...
【終活】健康で美しく長生き 食べすぎない！間食との向き合い方
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「間食との向き合い方」。 先日Voicyのリスナーさんから間食を手放したいというコメントをいただきました。 同じように間食大好きな私が、どんな工夫をしているかをお話しようと思います。【Vo...
【終活】健康で美しく長生き 冷え性に効果があった方法【飲み物・食べ物・お風呂の入り方】
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「冷え性を手放す」。 暑い季節になってきましたが、案外冷えと隣り合わせなのがこの時期です。 薄着なのにエアコンでキンキンに冷えた場所に行ったりしますからね。 私は30代まで根強い冷え性に悩...
【終活】健康で美しく長生き 日焼けを防ぐ【家の中・外出時】
【Voicy】ラジオでも聴けますVoicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。 こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「日焼けを手放す」。 私は日に焼けると肌が赤くなり、ゴワゴワしてしまいます。 紫外線は春か...
【終活】健康で美しく長生き おすすめ！オールインワンシャンプー11種レビュー！比較表【香り・洗い心地・乾燥後】
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは、バスルームをシンプルにする「オールインワンシャンプーレビュー」です。 ※2022年8月16日に【エデンの女神レビュー】を追加しました。【Voicy】ラジオでも聴けますオールインワンシャン...
【終活】健康で美しく長生き スマホを見ない時間を増やす3つの方法
【Voicy】ラジオでも聴けますVoicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。 こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「スマホを見ない時間を増やす」。 今やスマホは、電話をするのがおまけの機能に感じるほど、朝...
【終活】健康で美しく長生き ダイエットの体重信仰を手放す｜体型を保つ工夫
【Voicy】ラジオでも聴けますVoicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。 こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「体重信仰を手放す」。 美容目的でダイエットをするとき、目標体重を掲げることがあると思いま...
【終活】健康で美しく長生き 隠れ猫背チェック/スマホ首チェック/骨盤のゆがみチェック
【Voicy】ラジオでも聴けますVoicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。 こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「姿勢の悪さを手放す」。※エクササイズについて私は専門家ではないので、詳しくはリンク先だよ...
【終活】健康で美しく長生き 子宮全摘出から3ヶ月が経過して【感情・肉体の変化】
こんにちは。ミニマリストエリサです。 昨年末に行った、子宮全摘出の手術。3ヶ月後の感想をここに残します。 子宮の問題一覧はこちら感情的な変化 思っていた以上に、変化はありませんでした。「そういえば子宮を全摘出したんだっけ」とたまに思い出すく...