【終活】健康で美しく長生き 冷え性に効果があった方法【飲み物・食べ物・お風呂の入り方】
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「冷え性を手放す」。 暑い季節になってきましたが、案外冷えと隣り合わせなのがこの時期です。 薄着なのにエアコンでキンキンに冷えた場所に行ったりしますからね。 私は30代まで根強い冷え性に悩...
習慣
【終活】健康で美しく長生き 
【終活】健康で美しく長生き 日焼けを防ぐ【家の中・外出時】
【Voicy】ラジオでも聴けますVoicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。 こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「日焼けを手放す」。 私は日に焼けると肌が赤くなり、ゴワゴワしてしまいます。 紫外線は春か...
【終活】健康で美しく長生き 隠れ猫背チェック/スマホ首チェック/骨盤のゆがみチェック
【Voicy】ラジオでも聴けますVoicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。 こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「姿勢の悪さを手放す」。※エクササイズについて私は専門家ではないので、詳しくはリンク先だよ...
【終活】健康で美しく長生き モノが増えない春の趣味「花散歩」
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「モノが増えない春の趣味」です。 趣味って、種類によっては道具やウェアがたくさん必要になります。 でも反対に、モノを増やさずに楽しめる趣味もあります。 その中でも春に行うと特に楽しい「花散...
【終活】健康で美しく長生き 歯を健康に！歯周病・虫歯・歯の黄ばみを手放す
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは、歯の健康です。歯周病・虫歯・歯の黄ばみを手放すために私が行ったこと、ご紹介します。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。歯の定期検診 昔、...
【終活】部屋の片付け 拭き掃除パトロールで汚れ発見
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「拭き掃除パトロールで汚れ発見」です。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。気づかなかった汚れ 先月から1日1枚ウェットシートで床掃除すると...
ライフスタイル なりたい自分は、習慣でつくる。『ぼくたちは習慣で、できている』を実践中
こんにちは。ミニマリストエリサです。 私は今、読書するたび筋肉が増えます。この本のおかげで。ぼくたちは習慣で、できている。増補版posted with ヨメレバ佐々木 典士 筑摩書房 2022年01月08日頃 楽天ブックス楽天koboAma...
【終活】部屋の片付け ホコリをかぶった運動器具
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは、「ホコリをかぶった運動器具を手放す」です。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。今すぐ使おう運動器具 腹筋マシーンやフィットネスバイクやバ...
ライフスタイル 大人になってやめた10のこと
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今日は成人の日ですね。成人を迎える方、そしてお子さんやお孫さんが成人を迎える方、おめでとうございます。良い出会いに恵まれ、日々新たな発見と成長があることを願っています。 今回のテーマも成人の日にちなんだ...
ライフスタイル 『まとめてやるクセ』を手放す
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは、『まとめてやるクセ』を手放す。ドラえもんでいうと、のび太くんタイプですね。私はもともと、完全にのび太くんタイプでした。 そこからどんな風に変わったのかと、改善したポイントをご紹介します。...
【終活】部屋の片付け ゴミを捨てられない理由
こんにちは、ミニマリストエリサです。私の周りの人たちに手放したい物を聞いてみたら、高い確率で言われたのが「ゴミ」でした。今回のテーマは衝撃の「ゴミを手放す」です。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作るとフォローやいいね（♡）が押せ...
【終活】部屋の片付け お部屋の捨て活パトロール
こんにちは、ミニマリストエリサです。ミニマリストでも、物は増える！今回のテーマは、お部屋の捨て活パトロールです。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作るとフォローやいいね（♡）が押せるようになります。物の新陳代謝のこと私はミニマリス...
【終活】健康で美しく長生き がまん0で肥満を防ぐ食事の工夫
40代になったら、今までと同じ食事をしているのに体脂肪率が上がっていって焦りました。これが老化…！？肥満は予防したいですが、がまんする方法だとストレスが溜まるし反動も怖いです。そこで心と体に優しいやり方だけでなんとかしようと思いました。【関...
【終活】健康で美しく長生き がんばらない！運動習慣をつける工夫
運動が好きな人って、日常的な選択のひとつひとつが体を動かすことにつながっていると思いませんか？私の周りの運動好きな人達を見ていて、そう思いました。ですが私は運動好きではありません。遊びやゲームとして体を動かし始めると楽しいのですが、趣味でな...
【終活】健康で美しく長生き 健康寿命を延ばしたい【運動・食事・精神】
歳を重ねると話題が美容や恋愛から健康に移ると聞いたことがあります。だって切実なんですもの！今、健康寿命を延ばすことに興味津々です。これも終活の一環と言えるでしょうか。健康寿命と平均寿命の差健康寿命は日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、...