【終活】健康で美しく長生き ダイエットの体重信仰を手放す｜体型を保つ工夫
【Voicy】ラジオでも聴けますVoicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。 こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「体重信仰を手放す」。 美容目的でダイエットをするとき、目標体重を掲げることがあると思いま...
ダイエット
【終活】健康で美しく長生き 
【終活】健康で美しく長生き 食物繊維をとっても治らない便秘を手放す
こんにちは。ミニマリストエリサです。 お食事中の方はご注意ください。そんなに下品なお話をするつもりはありませんが、今回のテーマは「便秘を手放す」になります。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます...
【終活】部屋の片付け 香りのミニマリズム
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは「香りのミニマリズム」です。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。香りのついた物を探してみよう お家の中に、香りのついた物はどのくらいあると...
【終活】部屋の片付け ホコリをかぶった運動器具
こんにちは。ミニマリストエリサです。 今回のテーマは、「ホコリをかぶった運動器具を手放す」です。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作ってフォローすると、配信通知が届きます。今すぐ使おう運動器具 腹筋マシーンやフィットネスバイクやバ...
【終活】健康で美しく長生き 【ダイエットの失敗】体重の呪縛を手放す
こんにちは、ミニマリストエリサです。痩せたらきれいになれると思っていた頃がなつかしい！今回のテーマは、体重の呪縛を手放す、です。＼ラジオでも聴けます／Voicyアカウントを作るとフォローやいいね（♡）が押せるようになります。痩せたら似合うと...
【終活】健康で美しく長生き 40代、秋のダイエットアイテム
こんにちは。ダイエットの大敵・ポテトチップス大好きなエリサです。食欲の秋がやってきました。そして恐ろしいことに脂肪を溜め込む冬がやってきます。年中ダイエッターですが本腰入れ始めました。ダイエット秘密兵器「意思に頼るな！環境を変えろ！」が信条...
【終活】健康で美しく長生き 散歩に行きたくなる3アイテム
基本インドアなタイプなので、油断すると運動不足になりがち。なので自然と運動したくなる工夫をしています。その中で、今回は『散歩に行きたくなる3アイテム』をご紹介。ヘアメイクが気にならない気が向いたとき、タイミングを逃さず出かけられるのが大事。...
【終活】健康で美しく長生き カンタン！発芽発酵玄米の作り方
玄米のプチプチとした食感は、食事の楽しさを倍増させてくれます。しかも発芽させた玄米は栄養たっぷり。発酵させることで、栄養が体に吸収されやすくなるそうです。今回は、発芽発酵玄米の作り方をご紹介します。白ゴマしょう油おかかの玄米おにぎり※この記...
【終活】健康で美しく長生き がまん0で肥満を防ぐ食事の工夫
40代になったら、今までと同じ食事をしているのに体脂肪率が上がっていって焦りました。これが老化…！？肥満は予防したいですが、がまんする方法だとストレスが溜まるし反動も怖いです。そこで心と体に優しいやり方だけでなんとかしようと思いました。【関...
【終活】健康で美しく長生き がんばらない！運動習慣をつける工夫
運動が好きな人って、日常的な選択のひとつひとつが体を動かすことにつながっていると思いませんか？私の周りの運動好きな人達を見ていて、そう思いました。ですが私は運動好きではありません。遊びやゲームとして体を動かし始めると楽しいのですが、趣味でな...
【終活】健康で美しく長生き 健康寿命を延ばしたい【運動・食事・精神】
歳を重ねると話題が美容や恋愛から健康に移ると聞いたことがあります。だって切実なんですもの！今、健康寿命を延ばすことに興味津々です。これも終活の一環と言えるでしょうか。健康寿命と平均寿命の差健康寿命は日常的・継続的な医療・介護に依存しないで、...