食事

【終活】健康で美しく長生き

自分の体に毒になるもの

毒=誰にとっても悪いという意味ではありません。過去の経験から仮説と検証を繰り返し、自分の体に悪影響があると思ったもののことです。 飲食したあと、体調不良や肌荒れするものってありませんか? 私の場合はこんな感じです。 お酒...
【終活】健康で美しく長生き

カンタン!発芽発酵玄米の作り方

玄米のプチプチとした食感は、食事の楽しさを倍増させてくれます。 しかも発芽させた玄米は栄養たっぷり。発酵させることで、栄養が体に吸収されやすくなるそうです。 今回は、発芽発酵玄米の作り方をご紹介します。 白ゴマしょう油お...
ライフスタイル

楽天マラソン応援・私が最近買った物

私が最近、楽天市場で買った物を感想と共にご紹介します。 インテリアの本 北欧式インテリア・スタイリングの法則 価格:2640円(税込、送料無料) (2021/3/21時点) インテリアスタイリングの基本原則を徹底解説して...
【終活】健康で美しく長生き

わが家に置かない5つの食べ物

こんにちは。茹でたりなかったパスタを「アルデンテを超えた」と思って食べております。エリサです。 さて、今回はわが家に基本的に置かない食べ物を5つご紹介しました。 ひとつずつ理由も書いていきますね。 砂糖 私は完全に...
【終活】健康で美しく長生き

うつを遠ざける部屋・食事・人付き合い

昔はうつ病を「心の病」なんて表現されることがありましたが、近年は脳の機能障害ということが広く知られるようになりました。原因が具体的になれば対処法もより的確に選ぶことができますよね。 数十年に渡って不定期で訪れるうつ状態と付き合ってき...
【終活】健康で美しく長生き

がまん0で肥満を防ぐ食事の工夫

40代になったら、今までと同じ食事をしているのに体脂肪率が上がっていって焦りました。これが老化…!? 肥満は予防したいですが、がまんする方法だとストレスが溜まるし反動も怖いです。そこで心と体に優しいやり方だけでなんとかしようと思いま...
【終活】健康で美しく長生き

健康寿命を延ばしたい【運動・食事・精神】

歳を重ねると話題が美容や恋愛から健康に移ると聞いたことがあります。 だって切実なんですもの! 今、健康寿命を延ばすことに興味津々です。これも終活の一環と言えるでしょうか。 健康寿命と平均寿命の差 健康寿命は日常的・...
【終活】健康で美しく長生き

常備食材ベスト10と超かんたんレシピ

こんにちは。「切って焼くだけ!」のかんたんレシピを見て、まな板を使う時点でめんどうになってしまうエリサです。 和食自慢でご近所にお惣菜をおすそ分けするような祖母と、餃子やコロッケのような手間あり料理をよく作る母のもとで育ったのに、お...
【終活】健康で美しく長生き

私がやめた10の家事

こんにちは。元汚部屋のミニマリストです。 元々ズボラなので、ていねいな暮らしやマメな家事はできません。しようとしても続きません。 そんな私でも散らかりきらない状態を保てるようになりました。 手を抜くところは抜...
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