寝落ち率がすごいアプリ

この記事を書いた人
エリサ
エリサ

・ミニマリスト歴8年
・2冊の本を出版
・元MENSAメンバー
・エンディングノート認定講師
・心理カウンセラー資格所有
・子ども3人、孫2人
・雪国一人暮らし

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【終活】健康で美しく長生き
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うまく寝付けないとき、頼りにしてるアプリがあります。

それがこちら。

寝たまんまヨガ 簡単瞑想

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一時期は使えなくなっていたようなのですが、最強の寝落ちアプリが復活していました!

私が使ってる音声(無料)

Sleep & Relaxation という項目の中にあった『Introduction』という音声を使っています。

耳に優しい声と、ゆったりとした音楽。
体の部位ごとに力を入れては抜くという動作。
すべてが心地よい眠りにいざなってくれます。

18分あるはずなのですが、最後まで聞けたことがありません。
前半の「サンカルパ」という言葉を聞いた辺りからスーッと意識が遠のいていきます。

この「サンカルパ」という言葉が気になって調べてみたのですが、サンスクリット語で「すべての思いを一つに集める」という意味があるそう。

どんなに寝付けない夜も

昼寝をしてしまった日や暑苦しい夜でも、このアプリを使ったら見事に入眠しています。
本当にふしぎ。

レビューの高さにも納得です。

眠れずに悩んでいる方は試してみると良いかもしれません。

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