昔は憂鬱な気持ちで朝を迎えていました。
今は爽やかに目覚めてシャキシャキ動いてます。
そんな私のモーニングルーティンを書きました。
まず夜の間に溜まったものを出します。
このとき、お小水の量や色や出方で大体の体調を判断。
ニオイやおりものの状態もチェックします。
パジャマを脱いで下着だけになり、体組成計に乗ります。
↓私が使ってるのはこちら。
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アプリと連動することができます。
自動で体重・体脂肪率・筋肉量などがグラフになるので便利。
ついでに全身鏡で体型（目をそらしたい現実）をチェック。
↓私が使っているミラー。
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軽いのでひとりでも気軽に動かせます。
しかも割れない鏡なので安心。
ただキズが付きやすいのは弱点です。
4年使ったらボロっとしてきました。
着るものは5秒で決まります。
私服の制服化（定番化）をしていると、選択が早い！
↓私の夏服一覧はこちら。
※ピンクのTシャツは白に入れ替えました。
軽く歯みがきをします。
歯ぐきやノドの状態でも、体調がわかることが。
↓リピート購入してる歯ブラシ。
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夜にしっかり洗顔した翌朝は、顔を洗いません。
皮脂は天然の美容液。
目元だけぬるま水で流し、コンタクトレンズを装着。
そのあと目の周りにシワ改善クリームを塗ります。
笑ったときの目尻のシワが気になるので。
↓リピート購入してるシリーズ。
音だけでも内容のわかるYouTubeを流します。
本解説チャンネルや好きな曲など、気分に合わせて選択。
家のあちこちに移動しながら聞くため、イヤホンを装着します。
↓コンパクトさが気に入ってるイヤホン。
蛇口からお水をジャーっと出して、ぬるめの水を飲みます。
そうそう、朝は冷たい水を飲むとお通じが良くなると聞きました。
ですが私は胃腸を冷やさないほうが調子良いので、ぬるま水で。
土が乾いた鉢を中心に水やり。
葉には霧吹きで水をかけます。
新しい芽を発見したときの喜びはひとしお。
傷んでるところを見つけたときは罪悪感。
前夜に洗って水切りタオルに乗せておいた食器。
朝には乾いているので、吊り戸棚に収納します。
このとき、豆乳の空き容器を畳んだり、納豆のパックをゴミ袋に入れたりも。
丁寧な暮らしをする人なら、夜のうちに拭いてしまいそう。
でも私は、抜けるところは手抜きする派です。
朝に床掃除をすると、そのあと気持ちよく過ごせます！
しない日もあるけれど。（やりたいときにする）
↓愛用のシリコンホウキ。
バスルーム排水口のゴミ取りをします。
朝になるとゴミも乾いているから、取りやすいんです。
精神的にも、物理的にも。
ゴミの日であればゴミ出しに行きます。
ちなみに、あなたは燃やせるゴミってどのくらいの量が出ますか？
私は1週間に1回5L程度です。
娘と孫2人が来ていたときは、1週間で20L以上になっていました。
紙おむつってかさばりますね。
パソコンで、今日のやることリストを確認します。
リストはApple標準のリマインダーを活用。
日にち設定や繰り返し設定ができるので便利です。
iPhoneとの連携がスムーズなのも良い。
今まで様々なToDo管理ソフトやアプリを試しましたが、これが一番続いてます。
ちなみに朝一番のパソコン作業は、スタンディングデスクにします。
一旦座ると、しばらく座りっぱなしになってしまうので。
↓愛用のスタンディングデスク。
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食欲がないときは、果物・野菜やナッツで軽めに済ませたり。
お腹がペコペコのときは、納豆ご飯や玉子焼きなどを食べます。
時間だから食べるのではなく、お腹が空いたら食べる方式。
以上、私のモーニングルーティンをご紹介しました。
いつもと同じような朝を迎えられるのって、当たり前じゃないです。
屋根と壁があること。
お水が飲めること。
ご飯が食べられること。
『日常』と呼べる日々に感謝して、今日を過ごしたいです。