うまく寝付けないとき、頼りにしてるアプリがあります。
それがこちら。
一時期は使えなくなっていたようなのですが、最強の寝落ちアプリが復活していました！
Sleep & Relaxation という項目の中にあった『Introduction』という音声を使っています。
耳に優しい声と、ゆったりとした音楽。
体の部位ごとに力を入れては抜くという動作。
すべてが心地よい眠りにいざなってくれます。
18分あるはずなのですが、最後まで聞けたことがありません。
前半の「サンカルパ」という言葉を聞いた辺りからスーッと意識が遠のいていきます。
この「サンカルパ」という言葉が気になって調べてみたのですが、サンスクリット語で「すべての思いを一つに集める」という意味があるそう。
昼寝をしてしまった日や暑苦しい夜でも、このアプリを使ったら見事に入眠しています。
本当にふしぎ。
レビューの高さにも納得です。
眠れずに悩んでいる方は試してみると良いかもしれません。