1分間書くだけで、こころの奥底から自信が湧いてくる
『1分書くだけ 世界一シンプルなこころの整理法』冒頭より
たった1分あれば、問題や悩みをスッキリできるんですって。
用意するのは、A4用紙とお好きなペンだけ。
書き出し方は、ふんだんな用紙画像と体験談でわかりやすく学べます。
※この記事は旧ブログ『魔法使いのシンプルライフ』公開記事を元に書き直しました。
つい「順序立てて書こう」「わかりやすく書こう」と思ってしまいがち。
だから考えずに書くって、案外むずかしいです。
まずは頭に思い浮かんだことをありのままに書き出すことを訓練。
そうすることで本心に気づけるようです。
制限がないと、だらだらと考え込んでしまいませんか？
だから1分。
短い時間だからこそ、思考を止めて本音を書き出すことに専念できるんですね。
とりとめなく”話す”と言葉は流れていってしまいます。
ですが、とりとめなく”書く”と言葉はそこに残ります。
残った言葉を整理していくことで、モヤモヤの原因がハッキリするのですね。
1分という時間制限を作る方法、おもしろいと思いました。
他のことにも応用できそうです。
例えば、情報収集は10分間と決めて行うとか。
情報が洪水のようにあふれている時代だからこそ。
制限をすることが必要だと感じています。
この本から学べるのは、心の中にあるモヤモヤを言葉にするための考え方。
↓私はクヨクヨしたとき、これを読んでいました。
↓マンガ版も出ています。
↓今の自分や状態に不満を抱えてしまった時に。大好きな本。