しばらくお菓子断ちをし、食事と体重・体脂肪の記録をつけてダイエットに励んでいます。

「空腹は最高の調味料」と唱えながらやり過ごすこともありますが…
どうしても何か食べたくなってしまったときは、これに頼ります。


超簡単!旨味たっぷりお吸い物

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■材料
梅干し(今回は自家農園梅干『小竹農園』のかつお風味・塩分3%使用)
塩昆布
かつお節

お好みで焼のり、白ごま、小ねぎ、ショウガ、とろろ昆布などを入れてもおいしいと思います。
今回は、家に余っていた焼のりも入れました。

入れるものにもよりますが、空腹を満たしてくれるものとしては、かなりカロリー低いはずです。


■作り方
1.お湯を沸かす
2.沸かしている間に材料を適当にお椀に入れる
3.お湯を2に注ぐ

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完成!
入れる具の量を調整すれば、味付けもその時点で完了します。

説明いらないくらい簡単ですね(^^ゞ


私はお腹が空くと体が冷えるのもつらいのですが、これを飲むと体もあたたまるので一石二鳥です。