こんにちは。暮らしを楽しむヒント集「魔法使いのシンプルライフ」エリサです。

 

歯列矯正を始めてから半年以上が経ちました。

口の中が痛いことも多いですが、日々動いていく歯を見るのは楽しみです。

 

今回は歯列矯正中の人の参考に、そして歯列矯正中の方とお食事に行くことがある人の参考に。

歯列矯正中の人が食べやすいモノ・食べづらいモノをピックアップしてみました。

 

 

まずは私の歯列矯正の情報

  • 舌側矯正(歯の裏側にブラケット=器具がつく)
  • 2015年5月に下の歯の抜歯・器具取り付け
  • 2015年10月に上の歯の抜歯・11月に器具取り付け
  • 全部で4本、抜歯
  • ワイヤーは金属製(白いのとかではない)

erisaslife.net

 

歯列矯正中に食べやすいモノ・食べづらいもの

※私が独断と偏見で選んでいます。

食べやすい主食

  • 白米(安心感)
  • うどん(やわらかい)

食べづらい主食

  • 玄米(たくさん噛まないと消化に悪い)
  • そば(やたら器具の間にはさまる)
  • ピッツァ(伸びるチーズがからまる)

同じ麺類でも、そばがやたらとひっかかるのが不思議でした。

細さの問題でしょうか。

白米もはさまりますが、粉物より取りやすいです。

食べづらいとはいっても、食後に歯磨きできる環境であれば気にせず食べています。

 

 

食べやすい果物

  • いちご(ひとくちで口に入る)
  • バナナ(矯正中の救い)
  • キウィ(口の中にキズがあるときはしみる)

食べづらい果物

  • りんご(固い。すりおろせば大丈夫)
  • スイカ、みかん、グレープフルーツ(繊維が器具に引っかかる)

固いモノはもちろん、繊維の多いモノも大変です。

ブレンダーでジュース状にすれば、だいたいどれも大丈夫。

 

食べやすい野菜

  • にんじん、イモ類、かぼちゃ(調理して柔らかくなってればOK)
  • ピーマン(生でもいける)
  • 玉ねぎ(繊維を断つ方向に切ってれば大丈夫)

食べづらい野菜

  • きゅうり、キャベツの芯(想像以上に固い)
  • アスパラガス、ほうれん草、白菜(繊維が器具にからむ)

生まれて初めて「きゅうりって固い」と思いました。

野菜は調理でやわらかくしたり、繊維が短くなるように切るようにしたら食べやすいです。

 

食べやすいモノ その他

  • 豆腐(やわらかさの王様)
  • かまぼこ(歯にやさしい)
  • しめじ、まいたけ(噛み切りやすい)
  • キャンディ
  • スムージーやアイスクリーム系

食べづらいモノ その他

  • 納豆(器具に引っかかると精神的にツライ)
  • えのき(引っかかると楊枝でも取りづらい)
  • ガム(ありとあらゆるところに分裂してくっついて1時間くらいかけて除去)
  • おせんべい(小さく砕いて口の中に入れればなんとか食べられる)

ガムを試しに食べてみたときは悲惨でした。いい経験をしました。

納豆は大好きなのですが、食べる回数減っています。

 

…でもなんだかんだいっておせんべいやかりんとう、「食べづらい」と言いつつ食べてます。(歯ごたえあるもの大好き)

 

食べやすいメニュー

  • シチュー(柔らかく煮えてるとグッド)
  • ハンバーグ(噛み切りやすい)

食べづらいメニュー

  • カレー(ゴムや器具に色がつく)
  • ステーキ(固い&繊維がからむ)

シチューとの大きな違いは「器具と器具の間に渡すゴムに色がつく」ということです。

外側矯正で白いワイヤーつけてる人なんかはもっと気になるのではないでしょうか。

私は最初の頃、器具の調整日が近づいたときだけ食べてました。

が、最近は気にせずいつでも食べています(^^ゞ

 

私が感じた食べやすいモノ・食べづらいモノ。

歯列矯正中の人、身近に歯列矯正中の人がいる人の参考になったらうれしいです。

 

【追記】情報ありがとうございます!

id:goldblackさん情報

「お餅やキャラメルも食べにくかったです。あと、お酒を飲む人は赤ワインもしっかり着色するので要注意です(笑)」

 

 id:midori32さん情報

「ネギとニラが、最近の天敵です。泣」

 

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最近の歯並び写真

▽前歯が一本暗い色なのが気になってきました。確か昔治療した歯…

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タイトル:食べちゃうぞー

 

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▽軽く笑うくらいだと、抜歯も器具もそんなに目立たない

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