じわじわと体を絞っていくよう暮らしを整えていますが、ときどき必要以上に食べたり筋トレをさぼったりして、増えてしまうことが。
そんなときはダイエットへのモチベーションが高まる本を読むと、軌道修正しやすいです。

先日読んだのはこちら。嬉しいことにKindle Unlimited対象です。



この本を読んだのは、せっかく減らした体重・体脂肪が少し増え始めたとき。
「食べるのが暮らしの楽しみのひとつ」という感覚が強くなっていましたが、本に出てきた言葉「スリム維持センサー」という考え方がわかりやすく、空腹を楽しむ気持ちになったのは大きな収穫でした。

その結果、また体が絞れてきました。



脳ダイエット効果



ただ今度はちょっと体重を落としすぎた感じがあったので、調整中です。







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